龜是一種長壽的代表物?！妒酚?龜策傳》中記載，江淮地區有一人，年少的時候用一活龜墊床腳。這個人老死后，家里人發現墊床腳幾十年的那只龜居然還活著。這只龜在床腳重壓下，雖然有堅硬的龜殼支撐，顯然它的呼吸是受到嚴重影響的。而且由于體位固定，龜也不能自由覓食，應該長期處于斷食的狀態。這件事情引起了古代養生家的興趣。他們認為，龜之所以能有如頑強的生命力，主要是在于它的極度柔緩的呼吸方式。而這種呼吸的方式也被養生家們所效仿。還給它起了個名稱叫做"象龜之息"。這種龜息法，古人又稱之為食氣或服氣?，F代科學的確證明，這種輕柔的呼吸能將人的體能消耗降低到最低的狀態。這或許也說明了龜長壽的原因吧！

龜

這種呼吸方式具體是怎樣的呢？《文藝類聚》記載這樣一個故事：三國時候，有個著名的大氣功師叫郄儉。他年輕的時候，一次到野外打獵，不小心掉到了一個大墓穴中，沒法出去。饑餓的時候，看到墓穴中有一個大龜。這只大龜"數數回轉，所向無常，張口吞氣，或俯或仰"， 郄儉于是跟著大龜的姿態樣子去做，竟然不感到饑餓了！這樣過了一個多月，終于有人發現了郄儉，把他救出去了。從此以后，郄儉竟然能夠吞氣辟谷。那個時候，曹操怕天下的術士們妖言惑眾發生變故，把天下許多術士都召集到洛陽一起養著。東阿王曹植親自試驗了郄儉，與郄儉同處一室生活，竟發現郄儉能口含大棗辟谷百日！

辟谷術

漢代的《飛燕外傳》中也有服氣的記載。那如雷貫耳的飛燕美眉有什么秘訣呢？書中還真有記載，趙飛燕因為從小習得行氣之術，其美貌才會傾倒眾生的！文中說她"幼聰悟，家有彭祖分胍之術。長而纖便輕細，舉止翩然，人謂之飛燕"。大雪天她竟能在室外站立練習食氣之術，往往被陌生人誤為神仙。

趙飛燕

以上的故事或許有夸大之嫌，但至少能說明深度柔緩的呼吸方式，它的功效是被歷代氣功家所認可的。